写字勾手腕的危害及训练方法

写字姿势 2023-09-14
勾腕对于现在的学生来说,是一个普遍现象,究其原因就是孩子练字初期没有经过专门的我笔训练,初握笔又有些紧张,导致手部用力大,身体前倾,时间久了,就发展为勾腕。
你们对于勾腕,我从三个部分来回答你的问题,首先看一下何为勾腕?然后认清勾腕的危害;接下来就是如何纠正勾腕这个错误握笔姿势中最严重的问题。
一、什么是勾腕
勾腕简单说就是写字时手部内勾,勾腕写字违背了正常的运笔发力规律,书写是使用手指拖动笔杆完成的,书写及动作的灵活性和力量的控制都极其差。如写横线时,正确的姿势是由手腕轻松摆动就可以写出来,书写过程中提和按的动作都很容易控制,而勾腕却要靠手部平移来实现。
二、勾腕有哪些危害
孩子写字勾腕,大多是因为本子摆放太过于靠左,或者是靠近身体。勾腕会导致腕部扭曲,身体前倾,手指活动空间变小不够舒展,写字变小扭曲等等问题,勾腕会引起大支点(手腕掌根部)俏起,整个手指运笔重心前倾,执笔的重心会转移到小指前端,以此支点书写,导致拇指、食指、中指夹笔杆比较紧,同时导致运笔僵硬。
时间久了,一写字就会觉得累,书写效率低,会导致手部骨骼发育出现问题。另一方面,手部大支点俏起,就没有了支撑点,写字就会不稳,也用不上力。久而久之,会导致身体前倾,坐姿不正确,进而影响脊椎发育。
在几个典型的错误握笔姿势中,勾腕是握笔姿势中最严重的问题,必须矫正,否则运不开笔,字会越写越小。既写不快,手还会累酸疼。中学阶段的同学,每天写字时间超过8小时,有些甚至更多,如果出现勾腕问题,会导致身体相关部位出现一系列问题。
三、如何纠正勾腕
首先,必须认清楚这是一个很难纠正的问题,而且没有其它的便捷的方法,只能靠监督,提醒,让孩子下定决心去改正。我们建议从两方面来解决:
治标:要对本子和身体坐姿进行调整,当把本子向身体右前方移动,本子也可以稍微左倾,这样就解决了问题产生的客观原因。
治本:要进行大幅度的横线摆腕训练,坚持练习三周,让写横画时腕部发力成为习惯,至此,勾腕问题就不再出现。

我画了一幅正确的握笔姿势详解,请有勾腕问题的同学一定要认真对照,加以纠正。

写字勾手腕的危害及训练方法

1、大支点牢牢抓住桌面,小支点(小指根部)轻落, 笔尖方向要指向11点,手和小臂在一条直线上,没有角度。
2、先要让孩子自己要从内心深处下决心改正,也可以进行物质激励,以期尽快改正。
3、左手握住右手手腕,在空中划横线(动用手腕),画竖线(动手指),可以交叉练习--可以喊口令,八个节拍,按节奏练习。
4、用控笔元素坚持练习加以纠正,以手腕下端大支点为原点,增加摆腕练习,让勾腕舒展开。拇指根部到小臂画一条直线,手腕根部大支点落到桌面不动,小指根部轻落, 笔尖方向要指向11点,手和小臂在一条直线上。盯住所画这条线摆腕来回划横线,让拇指到小臂的这条线保持直线不要弯曲,每天坚持练习半小时。


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